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很多美眉减肥失败不是因为减左旋肉碱配可可粉肥方法有问题，而是抗拒不了美食的诱惑。有没有一种左旋肉碱配可可粉两全其美的方法既能减肥又能放心吃呢?有，看看小编为你推荐的窈窕8法则吧!

　　1.别空着肚子上桌。 肚子饿了一段时间的人，通常血糖会很低，就可能吃过量。

　　2.“绑上安全带”。 赴宴会之前“绑上安全带”——也就是说，把肚子束紧些，再喝些水，这有助于让你感到饱。

　　3.让高脂肪食物成为点缀。 如果你要去参加的聚会是每家提供一盘菜的“自助餐会”，那么你那盘最好是低蛋白质的蔬菜，点缀少数高脂肪的“好菜”即可。这不但可以帮助自己减肥，也对同餐的亲友有所贡献。

　　4.“自助餐”也挑剔。 应选择自然、热量低的食物。平时摄取量少的人最好趁机好好补充。还是先喝汤，先喝汤可以暖胃又有饱腹感，无论面对什么样的大餐，先喝汤就对了，清汤比浓汤更健康。

　　5.细嚼慢咽。 仔细品尝各类食物的滋味，因为胃部要等接左旋肉碱配可可粉纳食物20分钟过后，才会打电报给大脑说它已经吃饱了。不要待在自己喜爱的点心旁边和别人聊天，这样无意间会增加不少热量。

　　7.事后补救法——运动。 假期的挑战不只是怕吃过量，平常的运动也很可能“放假”，而为了让身体更有时间消化掉狂欢进肚的东西，即使每天只有20分钟的锻炼时间，仍应多加利用，集中意志力把多余的热量烧掉!

　　8.大餐来临的前左旋肉碱配可可粉一个礼拜，减少每天热量的摄取。 这是很有远见的一招，例如从1800卡减为1500卡，这样就可“储存”2100卡的热量，以供假日欢宴时刻“挥霍”。 想要苗条的身材并不难，只要你谨记以上八大窈窕法则。

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发布日期：2010-7-28　【返回】